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    #養生篇之# 養生 粥行其道(一)
    發布日期:2019-5-30 查看:1537次

    進入十月后全國都基本入秋了吧,沛小可所在的大廣州還是熱的蠻有味道呢!
        秋天氣溫驟降易發感冒,氣候也漸漸干燥。
        來看看小可介紹些滋補粥,以溫養溫,以味養胃,絕對是秋季養生的絕佳選擇哦。
       
       
       1、黑芝麻粥 www.mqolez.tw
       用磨碎的大米熬成白粥,里面可放點冰糖,吃的時候再撒些自己磨的黑芝麻粉,真是香氣撲鼻。
        芝麻主要有黑芝麻和白芝麻兩種,它們都含有豐富的蛋白質、脂肪(不飽和脂肪酸)、糖類、膳食纖維以及維生素。
       
        黑芝麻的膳食纖維及鐵和鈣的含量比白芝麻略高一些,而且黑芝麻里含有的麻油酸香氣獨特,味道濃郁,更能激發食欲!
       
       2、銀耳香梨大米粥
       
       泡發好的銀耳摘去粗老根部,用清水洗凈,用刀稍微剁碎,待大米熬成粥時放入,粥體濃稠時放入香梨丁三五分鐘后即可食用。
        藥商天下
        大米:中醫認為大米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
       
        藥商天下
       
        銀耳:銀耳性平無毒,銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。
       
       梨:梨性味甘涼,確有潤肺清燥、清熱解毒、鎮咳化痰、養血生肌的作用。
        藥商天下
       3、枸杞山藥粥
       大米加入枸杞、山藥塊一起熬煮,攪拌,小火三十分鐘即可食用。
       
        粳米:能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
       
        山藥:含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品。
       
       枸杞:有滋補肝腎,明目,益面色,長肌肉,堅筋骨之功效。 biztx.cn
       
       4、紅棗桂圓黑米粥
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       黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入適量清水,中火煮開,將紅棗和桂圓干加入,轉小火熬制45分鐘左右。
        藥商天下
        紅棗:健脾益胃,補氣養血,養血安神;桂圓:補血安神,健腦益智,補養心脾。
       
        黑米:健脾暖肝,明目活血。
       
        棗、桂圓、黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對于少年白發,婦女產后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用。
        更多最新咨詢請關注公司官網:http://www.mqolez.tw/tuijian/gzpk.asp?uid=12313

      轉載新聞來源:廣州市沛可醫藥科技有限公司 (www.mqolez.tw醫藥網整理)
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